A visszerek, a betegnek meg kell változtatni az életünket, korlátozzák magukat, hogy bizonyos dolgokat. Ez a korlátozás nem annyira. Megtanulják, mit nem lehet tenni a visszerek.
Az alapvető tilalom – mozgásszegény életmód
Az egyik fő ellenjavallatok a visszerek, a mozgásszegény életmód. A funkció a vénák, hogy visszatérnek a vér a végtagok, hogy a szív, a tüdő. Mozgását, az izmok, hogy csak segíteni nyomja vér. Köszönöm, hogy a tevékenység az izomzat jól, a rendszer a vénás szelepek, megakadályozva backflow a vér. Visszér akkor fordul elő, amikor a szelepek megbomlott, s a mozgás hiánya csak súlyosbítja ezt a folyamatot.
Negatív azzal a feltétellel, hogy az erek által érintett statikus elektromosság. Szóval, hosszan tartó állás vagy ülés okozza a stagnálás a vér az ereimben, majd a terjeszkedés.
Egy negatív tényező a visszerek is túlsúly, amely további nyomás, hogy a vénák, a végtagok. Szóval, ha a túlsúly, akkor szembe kell nézni, hogy az első helyen a gyakorlat. Milyen sportot tud tenni a visszerek, meg fogja tanulni alatt.
Fitness visszér
Talán a leghasznosabb formában a testmozgás a visszér, az úszás. Először is, úszás közben, lábamat nem érzem erős nyomást, a víz sűrűségének lehetővé teszi a vér stagnál a vénákban.
Ha nem a túlsúly, ha a visszér hasznos séta. A fogyatékkal túlsúly öltönyben járni egy átlagos ütemben, még nem képes normalizálni a tömeg.
Ha szereted erősítő edzés, míg a visszerek célszerű választani, azok a gyakorlatok, amelyek végre fekve vagy ülve, így nem sokat, tedd fel a lábad. Azt is lehetővé tette, jóga, Keleti Latin táncokat.
Fitness visszér: mi a tilos?
Ha visszér, akkor felejtsd el a sport, ahol van, hogy futtatás. Mondjuk egy határozott "nem" fut, lépés, aerobic, ugráló kötél, illetve bizonyos típusú táncok.
Azt is felejtsd el a bárt, valamint más gyakorlatokat érintő súlyemelés. Ne feledje, hogy visszerek nem ajánlott, hogy emelje fel a súlya több, mint 3-5 kg.
Meleg kezelések: mehetek a szauna, zuhany, visszerek?
Visszeres lábak nem úgy, mint a hőség. Tartsa a lábát a hősugárzó vagy egyéb hőforrás közelébe. Forró zuhany, szauna szauna ellenjavallt a visszér. Még akkor is, ha nincs visszér, de hajlamos rá (pl. öröklés), akkor nem ajánlott a meleg víz kezelések.
De egy hideg zuhany, a másik hasznos lesz. De még mindig hasznos után minden fürdés, öblítse le a lába hideg vízzel.
Élelmiszer visszerek
Jelentős korlátozások a visszér nem. Az egyetlen dolog, amit meg kell feláldozni, hogy a hús, húsleves, páclében, majd füstölt élelmiszerek, amelyek zavarják a tevékenység a hajók. De egyébként, élelmiszer visszér szinte nem különbözik egy átlagos étrend.
Ha problémái vannak a kiáramlás a folyadék a szervezetben, ajánlott, hogy korlátozza a só fogyasztás elkerülése érdekében a vízvisszatartás, amely befolyásolja a vérerek nagyobb a nyomás.
Visszér a nők általában akkor fordul elő, vagy előrehaladtával a terhesség ideje alatt. Általában során a második, vagy az azt követő... egyre időtartama alatt, illetve növeli a kockázatot a fejlődő visszerek.
Egy szigorú diéta van értelme, ha szenved a túlsúly. Aztán megjelenik egy alacsony kalóriatartalmú étrend, amely segít a fogyásban, illetve jobban érzem magam. Látni fogja, hogy elvesztett minden kilogramm, hogy könnyebb lesz.
Visszér orvosoknak javaslom, gazdagító az étrend sok zöldséget, gyümölcsöt, hogy a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminokat, elsősorban a C-vitamin, rutinról, bioflavonoid., valamint az egyéb biológiailag aktív anyagok.